吃什麼可以拉肚子清腸 這些食物你不要錯過
如果我們身體裏藏着很多廢物不能排出,時間久了對人體的危害是很大的,所以平時我們要注重腸胃的潔淨工作,經常吃一些幫助新陳代謝的食物來故意讓自己拉肚子,清清腸胃。
生活中懂得給身體清腸排毒很重要,排除身體的廢物後,整個人看起來都會爽朗很多。所以,小編今天就來告訴你們,吃什麼東西可以幫助拉肚子清腸,這些日常的食物你們一定要知道。
一、洋蔥
想要通過吃一些東西來清清腸胃,可以在三餐的飯菜中加入一些洋蔥。雖然有些人不喜歡吃洋蔥,會覺得洋蔥的味道很奇怪,但是洋蔥的功效與作用非常多,經常吃對身體有好處。當我們的腸道中存在過量的致病菌時,腸道中的益生菌就會受到影響,本來益生菌跟致病菌是共存的,然而致病菌打敗益生菌,就會打破腸道菌羣的平衡,身體隨之會出現便祕的症狀。
吃洋蔥可以補充養分給腸道里的益生菌,從而使益生菌受到刺激而增長,這樣菌羣就會達到平衡,就會加快腸胃的蠕動,從而達到清腸的目的。
二、菌藻類的食物
經常吃一些菌藻類的食物,可以幫助我們拉肚子清腸胃,因爲菌藻類食物中含有非常豐富的植物膠原成分,這些成分能夠促進人體的新陳代謝,能夠幫助排出人體內的廢物,經常吃這些食物的朋友,會緩解便祕的症狀,幫助大便暢通,潔淨腸道。
生活中我們也經常接觸菌藻類食物,比如黑木耳、海帶等等,這些食物的做法也非常多,可以拿來煲湯喝,也可以炒着來吃,很多人也喜歡做涼拌來吃,這些做法吃起來非常不錯,建議在煮這些食物的時候,不妨滴一些醋進去,這樣一來既可以調味,又可以促進鈣的吸收。
三、大蒜
我們都知道,經常吃大蒜可以防癌,對腸道起到殺菌的作用,確實如此,大蒜裏面有一種非常強大的抗菌作用的物質,這種物質是大蒜素,能夠使細胞活化,促進體內新陳代謝,還能夠使腸胃的蠕動加快,從而讓人能夠拉肚子清清腸胃。經常吃大蒜,還可以緩解疲勞,對於一些上班族的人來說,吃大蒜有必要成爲一種飲食習慣。
大蒜的吃法也講究,很多人都不喜歡生吃大蒜,認爲吃了會口臭,並且味道讓人很難受,但是想要吃出保健的效果,建議吃生的大蒜,而不是吃熟的大蒜,吃碎的大蒜,而不是吃完整的大蒜。在吃涼拌的時候,我們可以加入適量的碎大蒜,或者是把大蒜做成蒜泥來吃,這樣吃非常健康。
四、全穀類食物
水溶性膳食纖維就有幫助人體潔淨腸胃的作用,多吃會使大便暢通,全穀類食物就有這種物質,並且含量非常豐富。在日常生活中我們就可以經常吃全穀類的食物,比如糙米、燕麥等。
除了能夠清腸胃之外,它還能夠幫助我們調節血糖,或者是使腸道里致癌的物質給代謝掉,並且能夠降低我們的膽固醇。這類的食物雖然口感比較一般,但是一般情況下並不需要加工的,營養非常豐富。
以上這些食物價格並不高,在市場上也很容易找得到,經常吃就能幫助我們拉肚子清腸胃,對身體非常有益。
-
葡萄柚綠茶好喝又健康 學會這幾個步驟你也可以做
在炎炎夏日,來一杯清涼可口的葡萄柚綠茶,簡直是太幸福了。對於女孩來說,葡萄柚綠茶不僅很好喝,還可以減肥。如果你不想在炎炎夏日出門,自己在家也可以做這一款飲品。如果在炎炎夏日,能夠來上一杯清涼可口的葡萄柚綠茶,簡直是一件太幸福的事了。當然,對於很多愛美的女孩...
-
居家8款排毒黃金比例的鮮榨果蔬汁
花生中含有一種促凝血因子,跌打損傷、血脈淤滯者食花生過多,會加重淤腫。花生中含有的脂肪需要膽汁幫助消化,膽囊病人不宜多食。花生汁功效:補氣潤肺,健脾開胃原料:花生50克、礦泉水50克、牛奶50剋制作步驟:將花生炒熟去皮,加入礦泉水,放入攪拌機打碎。加入牛奶上鍋煮40...
-
8個飲食習慣 每天排毒瘦1斤
這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以爲你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可...
-
檸檬蜂蜜水的做法 酸酸甜甜好味道
檸檬蜂蜜水是夏天必不可少的伴侶,含有多種維生素和低量納元素等,有美白養顏,增強腸胃蠕動,解毒通便,提高免疫力的功效,也是一種食物防腐的好搭檔!檸檬蜂蜜水主要是以檸檬和蜂蜜做主要的原料,有減肥、養顏、止渴、生津、解毒、通便等功效。檸檬是一種藥用價值較高的水果...