5種食物幫你緩解腹瀉 拉肚子吃什麼食物好
1、喝粥,拉肚子可以喝點加鹽的白粥鹹菜,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡爲主,不妨喝點白粥,加少許鹽,調理好腸胃在進食肉製品。
2、吃水果,水果可以緩解輔助治療,但不是所有水果都能吃的。可以吃蘋果、石榴等,但不能吃西瓜、香蕉、梨子等,這三種是涼性水果,吃了會加劇腹瀉程度。
3、吃麪食,拉肚子需要吃一些容易消化的食物,麪食就是最佳的選擇。麪條營養豐富,易容易消化吸收,所以拉肚子吃麪條也是一個不錯的選擇,但是對於拉肚子的人來說,麪條不能過於油膩,不然會加重腸胃負擔。
4、多喝水,腹瀉的病人因大量的排便,導致身體嚴重缺水,這是必須補充大量的水分了。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛,鮮榨一些蘋果汁、胡蘿蔔汁等不僅能補充水分,而且可以補充維生素,以便調節腹瀉引起的內分泌混亂。
5、糯米,糯米補中、益氣、止瀉,如果你是脾虛泄瀉者,不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥,加在一起煮粥,止瀉效果是非常好的。
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