入睡困難吃什麼中成藥

隨着生活節奏的加快，很多人都會出現入睡困難的現象，很嚴重的影響到了我們第二天的工作以及生活。正確的對待入睡困難成了一個熱議的話題。

方法/步驟

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首先，不要心裏有負擔不要焦慮。現在很多人都失眠，可見失眠是很大衆化的現象。地球在變暖，空氣很糟糕，這些都在影響我們人類的睡眠和其他活動。

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其次，可以通過鍛鍊來得到調節，如走路、打羽毛球等等，然後睡前喝杯熱牛奶、洗一個熱水腳。

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最後，如果得不到好的調節的話，建議你可以選擇服用安定, 舒樂安定等藥物的

注意事項

爲了更好的解決入睡困難，建議在平時週末的時候可以出去旅遊，或者是做一些運動進行身體的調節，放輕鬆。