平躺睡覺的好處和壞處 平躺睡覺的好處和壞處介紹
經驗1.68W
1、平躺睡覺有好處也有壞處,好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫,增強心臟供血,能夠減輕側躺對肺臟的壓迫,提高肺臟氧合的功能,對呼吸系統相對比較好,每天平躺幾十分鐘,可以放鬆全身、減緩腰椎以及下肢關節的負荷,有助於防止胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病。
2、但是,平躺睡覺也有壞處,平躺睡覺時容易導致舌後墜,阻礙呼吸,過度肥胖者平躺睡覺還容易導致睡眠呼吸暫停綜合徵,另外平躺睡覺對頸椎也有不良的影響。正確的睡眠姿勢應該是右側臥位,微曲雙腿,這樣心臟處於高位不受壓迫,右側臥位能夠讓更多的氧氣進入體內,肝臟處於低位,供血比較好,有利於新陳代謝。
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