綠茶的功效與作用及副作用

綠茶的功效與作用：

1. 抗氧化：綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以幫助防止細胞的氧化損傷，保護身體的健康。

2. 減肥：綠茶中的咖啡因和兒茶素可以增加代謝率，促進脂肪的分解，從而達到減肥的效果。

3. 防癌：綠茶中的茶多酚可以幫助防止癌細胞的生長和擴散。

4. 抗菌：綠茶中的茶多酚可以抑制細菌的繁殖，防止細菌感染。

5. 降血壓：綠茶中的茶多酚可以舒張血管，降低血壓。

副作用：

1. 心悸：綠茶中的咖啡因可以刺激神經系統，引起心悸。

2. 失眠：咖啡因會使人興奮，造成失眠。

3. 胃痛：綠茶中的茶鹼可以刺激胃酸的分泌，引起胃痛。

4. 脫水：咖啡因和茶鹼都是利尿劑，過量飲用會導致脫水。

5. 便祕：咖啡因和茶鹼會刺激腸胃運動，過多攝入會導致便祕。