空腹吃雞蛋好嗎 空腹吃雞蛋好不好

1、煮雞蛋雖好還是不要空腹吃爲好。雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞。如果早晨起來不吃任何的食物，空腹吃雞蛋很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉換以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康，蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉，其實是一種浪費。

2、早餐在進食蛋白質的同時，儘量加一些碳水化合物，因爲碳水化合物是身體熱量和能量的第一來源，最好搭配包子、饅頭、稀飯、麪包等，給身體補充熱量，然後再加上1-2片水果，或者是新鮮的果汁，因爲水果富含維生素，可以促進蛋白質的吸收和利用，這樣可以保證營養吸收的均衡。