有效放鬆大腦的方法 讓大腦徹底放鬆的3個方法

1、根據發表在《健康心理學》雜誌上的一項研究，在壓力和焦慮中直立坐着實際上可以振奮精神並帶來更高的自尊心。這是基於被稱爲“體現的認知”的概念，該概念指出我們的身體會影響我們的情緒，反之亦然。

2、進行任何形式的鍛鍊-無論是輕度還是劇烈運動，不僅有助於保持身材，還可以緩解壓力。之所以如此，是因爲在鍛鍊時，您的思想產生了感覺良好的神經遞質，可立即開始改善您的情緒，從而減輕壓力和焦慮。因此，多去健身房，讓壓力遠離生活。

3、可以聞一聞鮮花的氣味，會讓人感到煥發青春和清新！根據《心理人類學雜誌》上發表的一份報告，觸摸或聞到香甜的花朵實際上有助於顯着降低壓力水平。