身體不好怎麼調理 身體不好調理方法

1、體質差的人可以每天做做有氧運動，以身體感覺微微出汗爲最佳狀態，不要劇烈運動，關鍵是堅持。運動時間最好安排在白天，夜晚運動效果不如白天。

2、體質差的人要注意攝入全面營養，多吃優質蛋白食物，每天補充足夠的維生素和礦物質。

3、每天要保證充足的睡眠，睡眠非常重要，睡眠不足會引發很多潛在的健康問題。