x型腿矯正方法 如何矯正x型腿

1、選擇直線地面，兩腳正直踩線進行練習，每一步都要兩膝內側有輕擦的過程。

2、坐在平坦的地方，腳掌合攏，雙手放雙膝內向下慢慢壓，保持十秒。

3、每天重複動作三十次，有利於糾正腿型。

4、腳腕處緊夾一個軟質物品，兩腿儘量上擡，注意物品不能掉。

5、也可以並腳站立，身體微微前俯，半蹲，雙膝用力外翻，起立還原放鬆。