吃了雪糕怎樣防止胖 吃了雪糕如何防止長胖
1、避免睡前吃,夏天沒有冰淇淋是不完美的!在夏天如果不吃冰淇淋真的很遺憾!在一個炎熱的夏天,很高興有一個涼爽的冰淇淋!然而,冰淇淋畢竟是一種高熱量的食物,更容易發胖。因此,爲了避免因吃冰激凌而增加體重,建議在晚上和睡前避免進食。如果你睡前吃冰淇淋,睡後,冰淇淋的熱量很容易被人體吸收,也是最有可能導致體重增加的。因此,最好從下午15點到17點吃冰淇淋!因爲這個身體在這段時間內體溫最高,所以它也是最難增重的時候。一週內不要吃太多,不要超過三次,畢竟冰淇淋容易造成女性宮寒。
2、過後多喝水,第二天吃冰淇淋後多喝水可以起到很好的減肥作用。或者,你可以喝一些蔬菜汁來促進胃腸蠕動。建議選擇粗纖維飲料,如甘薯汁或南瓜汁。粗纖維能清除腸、胃中的垃圾脂肪,起到減肥的作用。
3、過後喝杯暖茶,冰淇淋是一種冷凍食品。我們吃了冰淇淋後,內臟會突然冷下來。消化器官的功能也很低。因此,吃了冰淇淋後,可以喝一杯暖茶來舒緩,最好不要讓身體處於暫時寒冷的狀態,容易傷到胃。更重要的是,熱茶不僅能溫暖胃,還能分解冰淇淋的熱量和脂肪。
4、選擇低脂雪糕,現在市場上有一些低脂冰淇淋,就是爲胖人和怕長胖的人準備的,雖然這些冰淇淋仍然有熱量,但熱量遠低於普通冰淇淋。爲了不讓你發胖,你可以偶爾吃一些低脂冰淇淋來緩解貪慾,但還是不要吃太多哦,畢竟還有脂肪在裏面。
5、杯裝雪糕熱量較低,市場上有許多杯裝的雪糕。如果你想避免吃太多脂肪,建議選擇杯裝冰淇淋!一般來說,杯裝冰淇淋的卡路里含量要低得多,糖和碳水化合物的含量也會低很多。
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