生菜怎麼減肥法最快 怎麼吃生菜減肥

1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。