吃生菜可以減肥嗎 吃生菜能減肥的原因
1、吃生菜可以減肥。
2、生菜裏面含有豐富的水份、氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族維生素,熱量比較低,很少增加體內的熱量,每天多吃生菜,對減肥非常有好處。
3、減肥是一個長期堅持的過程,必須有毅力,科學有效的減肥辦法,就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。
4、減肥的飲食原則就是以清淡易消化爲主。最好是每日三餐,每餐主食不要超過100克。
5、建議早餐多吃綠葉蔬菜,比如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。減肥除了嚴格控制飲食以外,另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
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