男人身體虛弱吃什麼補充營養 男人身體虛弱補充什麼營養

1、男人身體虛弱，分別是脾虛、熬夜、肝火旺、腎虛。腎虛常見表現爲夜尿多、精力不組、腰痠腿軟、失眠多夢、耳鳴耳聾、發落齒搖、四肢畏寒怕冷，陽痿早泄等。可以進補魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、精氨酸和鋅，可以提高男性性功能；

2、常熬夜的男性由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清，宜多食用含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、動物內臟等，多吃維生素含量高的蔬菜水果；

3、肝火旺的男性適合常喝菊花、桑葉、枸杞泡茶，有養肝祛火的功效。