科學坐月子的方法夏季 產婦夏天衣食住行
1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學說法:一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚髮炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦乾,不要讓皮膚帶着水分,以免着涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學說法:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
3、夏天也要捂嗎
科學說法:產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因爲夏天本來室內溫度就很高,再一捂,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利於產後恢復的。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科學說法:水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。所以,產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子裏,應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。
5、夏季坐月子能不能使用空調
科學說法:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便可以了。
6、產婦夏天衣食住行
衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食:生孩子往往會因爲失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且儘量多分幾餐。
住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因爲產婦月子期間惡露未盡,住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。
行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。
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