腎不好怎麼辦
一般人都知道腎是人體的排尿器官,更是重要的排毒器官,不論男女老少,如果腎不好,身體肯定會受到很大影響。經常電視上說腎虛腎虛,其實就是一種腎病,下面就介紹一些方法,讓大家通過一些日常飲食和行爲,補補腎。
方法/步驟
1方法一:飲食補腎。我國中醫理論,對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解:白色食品潤肺,黃色食品益脾,紅色食品補心,青色食品補肝,黑色食品補腎。而“腎爲人先天之本”,通過以“黑補腎”,即可達到強身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。我國民間早就有“逢黑必補”之說,長期以來,把黑米稱做“補血米”“長壽米”,黑米還是歷代宮廷御用的“貢米”。《本草綱要》一書中記載着:黑米滋陰補腎,明目活血,暖胃養肝,烏髮養顏,延年益壽。可見,對黑色食品的應用,在我國已有悠久歷史。那麼,什麼是“黑色食品”呢?在國外,“黑色食品”是指兩個方面:一是具有黑顏色的食品;二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。
2方法二:運動補腎。腎不太好可以每天做三組仰臥起坐,每組二十個,達到鍛鍊腰部的目的,同時也能起到一定的補腎作用。俗話說:“腰爲腎之府“,所以運動以健腎腰爲先,鍛鍊腰部的運動,都可以起到一定的補腎作用哦!
3方法三:喝水補腎。每天早晨起牀後準備一杯約300毫升的溫水,在裏邊放上半克鹽,空腹喝下。中醫認爲,酸、苦、甘、辛、鹹五味與五臟是一一對應的,味道不同,起到的作用也就不一樣。而理論上講“鹹味入腎”,晨起喝一杯淡淡的鹽水,能起到很好的補腎作用。(但是,切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。)
注意事項
還是那句老話,想要身體好,先要休息好,想要身體棒,飲食要跟上。上面這些方法,只是適合一些輕度腎虛,有腎病的人羣,但是病情太嚴重的人,還是要及時去醫院治療,不要錯過了最佳的治療時間哦~
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