維生素b的作用和功效 維生素b的作用和功效是什麼

1、維生素b參與肌肉和神經的能量供給，體內維生素b充足可以緩解憂慮、緊張的情緒，還可以預防腳氣病、消化不良、痤瘡、神經性皮炎。維生素可以幫助身體利用氧氣，改善頭屑、頭髮乾枯、指甲易斷症狀。

2、維生素B是維生素中的一大類，它包含有很多的小類，比如維生素B1、維生素B2、維生素B12等等。維生素B具有多個主要的作用和功效。可以作用於人體的神經系統，促進身體產生能量。可以緩解抑鬱、焦慮和神經緊張。活躍大腦機能，防止老年癡呆症。可以預防皮膚粗糙、皮膚油膩、頭髮無光澤，保護皮膚粘膜。含有豐富的纖維素有助於腸胃的蠕動。