艾賓浩斯記憶法時間表 艾賓浩斯記憶方法
1、複習點的確定:
第一個記憶週期:5分鐘
第二個記憶週期:30分鐘
第三個記憶週期:12小時
第四個記憶週期:1天
第五個記憶週期:2天
第六個記憶週期:4天
第七個記憶週期:7天
第八個記憶週期:15天
2、背誦方法:
初記單詞時需要記憶的內容:
單詞外觀
單詞的中文釋義
單詞的讀音
每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單詞計):
背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始複習(大約幾十秒)
按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始複習(兩三分鐘)
按上面同樣方法背完7~12頁,一個list結束
相當於每個list被分爲12個小的單元,每個小的單元自成一個複習系統;每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成爲一個複習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。
3、複習方法:
遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。複習一個list所需的時間爲20分鐘以內,當天的list最好在中午之前背完,大約12小時之後(最好睡覺前)複習當天所背的list
在其後的1,2,4,7,15天后分別複習當日所背的list
4、複習的原則
時間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學節省誦讀時間百分數:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
5、複習點的確定
人的記憶週期分爲短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶週期是 5分鐘
第二個記憶週期是30分鐘
第三個記憶週期是12小時
這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。
下面是幾個比較重要的週期。
第四個記憶週期是 1天
第五個記憶週期是 2天
第六個記憶週期是 4天
第七個記憶週期是 7天
第八個記憶週期是15天
以上的8個週期應用於背詞法,作爲一個大的背詞的循環的8個複習點,可以最大程度的提高背單詞的效率
6、 注意事項:
每天連續背誦2個list,並完成複習任務;
複習永遠比記新詞重要,要反覆高頻率的複習,複習,再複習;
一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之後每天都要花大約1小時複習;
7、時間表(*號之後表示複習內容)
第1天 list 1→2 *list 1→2
第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4
第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6
第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8
第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10
第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12
第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14
第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16
第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18
第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20
第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22
第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24
第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24
第14天 *list 13→14 *list 21→22
第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24
第16天 *list 3→4 *list 17→18
第17天 *list 5→6 *list 19→20
第18天 *list 7→8 *list 21→22
第19天 *list 9→10 *list 23→24
第20天 *list 11→12
第21天 *list 13→14
第22天 *list 15→16
第23天 *list 17→18
第24天 *list 19→20
第25天 *list 21→22
第26天 *list 23→24
第27天
第28天
第29天
第30天 *list 1→2
第31天 *list 3→4
第32天 *list 5→6
第33天 *list 7→8
第34天 *list 9→10
第35天 *list 11→12
第36天 *list 13→14
第37天 *list 15→16
第38天 *list 17→18
第39天 *list 19→20
第40天 *list 21→22
第41天 *list 23→24
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