怎麼把臉上的肉減掉 減掉臉上的肉的方法介紹
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1、首先脂肪要想瘦下去可以通過平時的飲食控制調整飲食結構,多吃蔬菜水果,少吃澱粉類的食物,配合運動,臉上的肥肉也能夠逐漸的下去。
2、學習伸舌頭,筆直站着,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向後仰,臉朝上方。雙手交叉扶着鎖骨,舌頭要向上伸,儘量伸展至鼻頭方向,再收回。重複10-50次。
3、發聲瘦臉操,我們可以發“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴脣也要稍微分開一些。接着再發“嗚”聲,嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。
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