腸胃不好吃什麼菜比較好

如果腸胃不好，可以選擇一些容易消化的食物，例如：
1. 清淡的蔬菜：例如黃瓜、生菜、西紅柿等，可以減少對胃的刺激。
2. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡蘿蔔、南瓜等，可以增加膳食纖維攝入，幫助調節腸胃功能。
3. 粥類食物：例如白粥、小米粥、稀飯等，易於消化吸收，也可以搭配一些蔬菜或者肉類來增加口感和營養。
4. 清蒸或者煮熟的魚肉：例如草魚、鯽魚等細嫩的魚肉，易於消化，且富含優質蛋白質。
5. 雞蛋：可以煮熟或者蒸熟，含有豐富的蛋白質和營養物質，容易消化吸收。
6. 新鮮水果：例如蘋果、香蕉、柚子等，富含纖維和維生素，有助於腸胃健康。

需要注意的是，每個人的腸胃情況不同，所以最好根據個人的實際情況進行選擇，同時也要避免辛辣、油膩、刺激性食物，儘量飲食規律、細嚼慢嚥。若腸胃問題嚴重，建議諮詢醫生或者專業營養師的建議。