經期減肥最快祕籍有什麼

女性經期是一個月中最虛弱的時候，需要大量的營養。可是現在很流行一種叫做經期減肥的說法。下面就來爲大家科普一下經期減肥的最快祕籍。

方法/步驟

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祕籍一：在月經開始的前一週，適當地做些有氧運動讓心情放鬆。現在很多女性朋友，都有經期綜合症，在月經來之前，心理可能會出現煩躁焦慮、坐立不安等現象。因此在月經到來前，做一些有氧運動可以幫助你平和自己的心緒。

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祕籍二：在月經開始的一兩天，是瘦身塑形的最佳時刻，在這個時候想要瘦身的朋友，可以做一些簡單而且運動量不大的運動，例如在飯後散步，做下體操。注意運動時間不能過長，畢竟經期氣血虛弱。

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祕籍三：月經之後的一週同樣是減肥佳期，在這個階段，我們可以根據自己的承受能力加強運動量。如果喜歡戶外運動的朋友，可以選擇網球，排球等。若過此類運動的強度太大，可以選擇輕便一點的運動。

注意事項

減肥對於女性來說，是無時無刻都存在的。在虛弱的月經期，女人減肥的同時還要保證身體的健康。