宮縮是什麼感覺 怎麼緩解宮縮不適感
1、宮縮就是指子宮收縮;真正的宮縮是準媽媽感到明顯的疼,小腹可能會有向經期一樣的脹疼感,這是由於子宮收縮的力度增強引起的。出現劇烈的陣痛在小肚子處,並且會變硬,要是不疼的話會軟,並且快要生產時,越來越疼。
2、準媽媽不需要緊張,第一步平臥,閉目,以鼻深呼吸,第二步以口深呼吸放鬆腹部,第三步以鼻吸氣後,屏氣,然後長呼氣,這樣一個過程就能幫你緩解不少不適感了。
3、從孕中期開始,準媽媽的肚子會越來越大,隨着預產期的臨近,胎兒的擡頭下降宮縮會頻繁出現,而且準媽媽會覺得胎兒往下墜,行動很不方便,這個時候一定要多注意休息。
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