怎麼改掉孩子早上賴牀的習慣 如何改掉孩子早上賴牀的習慣
1、縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長,也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間,晚上時間精力旺盛,等到玩得筋疲力盡睡覺後,第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2、爲寶寶提供安全感的東西。有些孩子沒有安全感,那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品,讓寶寶有安全感,但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品,同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
3、安撫寶寶情緒。當寶寶因爲不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時,父母要多觀察寶寶身體狀態,尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小,還沒有很好的表達能力,所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚,就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況,找出情緒不穩定的原因。
4、父母要以身作則。當寶寶該睡覺的時候,家長總是趕着寶寶去睡覺,自己卻一直看電視或者玩手機,這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”,認爲爸爸媽媽自己不睡覺,卻要讓自己一個人去睡,這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間,家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動,營造睡前安靜的氣氛。
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