冬天睡覺有什麼要注意的 冬天睡覺的注意事項

1、矇頭睡覺

由於天冷，許多人喜歡用被子蒙着頭睡覺，殊不知這樣容易引起呼吸困難，對大腦危害極大。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

2、張口呼吸

張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，直接影響睡眠質量。

3、露肩而睡

冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，成爲風溼、關節炎、關節酸脹疼痛等誘因。同時，也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。