乙肝患者或攜帶者如何調理自己的身體
乙肝是由於乙肝病毒傳染導致的一種慢性肝炎。乙肝病毒攜帶者傳染性較弱,攜帶者也不會有症狀,但是如果不保養得當,會轉化爲乙肝患者。而乙肝患者,可以通過藥物治療是的病毒的水平降低到攜帶者的水平,降低傳染性和危害。乙肝無法根治,但是隻要保養得當,就不會病發。這裏就跟大家介紹一下平時應該有哪些注意點。
工具/原料
乙肝患者/乙肝病毒攜帶者
方法/步驟
1第一,乙肝患者/乙肝病毒攜帶者不可以熬夜。每天不能遲於十一點睡覺,平均睡覺時間不能低於七個小時。因爲在夜間凌晨一點的時候,肝臟開始工作,對身體進行排毒。這個時候人應該好好睡覺,血液才能集中到肝臟上面工作。如果熬夜,那肝臟的負擔就會加重,這樣對乙肝患者/乙肝病毒攜帶者肝臟恢復是十分不利的。所以最好不要熬夜
2第二,平時飲食注意清淡,多吃蔬菜水果,少吃肉類蛋類。口味越重,肝臟的工作量越大。蛋類肉類中蛋白質含量較高,而人體消化蛋白質也需要肝臟的工作。平時吃肉太多,肝臟工作越頻繁,負擔越重。所以應該少吃肉類蛋類,多吃蔬菜水果,給肝臟“減負”。
3第三,注意身體不要過胖。身材胖的話,就會有很高機率得脂肪肝。簡單來說脂肪肝就是肝細胞中脂肪太多,導致肝臟發生異常。如果乙肝患者/乙肝病毒攜帶者身材過胖,得了脂肪肝,這樣肝臟的負擔就會雪上加霜。而且,脂肪肝對於乙肝患者的抗病毒治療十分不利,會是大部分抗病毒藥物療效變差。所以一定要保持自己的身材,不要讓自己太胖了。
4第四,忌菸忌酒。先說酒吧,酒傷肝是衆所周知的,喝酒之後肝臟要花很長時間去將酒精毒性解除,喝太多甚至會酒精中毒,經常和還可能得酒精肝。而煙呢,偶爾喝酒還能活血化瘀,吸菸只會百害無一利,煙中的各種毒素會危害內臟,危害腸道。所以說,乙肝患者/乙肝病毒攜帶者不能吸菸喝酒。
5第五,多飲水。平時多喝點溫開水,能夠增加血液馴化,加快身體新陳代謝,同時還能幫助身體排毒。多喝水,能夠淨化身體,減輕肝臟的負擔。
6第六,保持身心愉快。有一個詞叫肝火鬱結。平時如果經常心情不好,肝臟就會上火,氣血不順。所以要儘量做到身心放鬆,開朗平和,是肝臟順暢。
7第七,適量運動。
注意事項
希望乙肝患者/乙肝病毒攜帶者大家能夠保養好自己的身體,將病毒降低到最低,使得病毒永遠不會發作。希望大家身體健康
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