來姨媽注意事項 來月經的禁忌

1、在月經期間要注意個人衛生，及時更換衛生巾，一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衛生，可每天用清潔的溫水清洗外陰，但要避免用鹼性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。

2、月經期間要注意調整心態，保持心態平和，讓精神放鬆，也可以適當的進行心理安慰和疏導。

3、要注意飲食調節，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡飲食，可以適當多食用一些溫補類食物，比如燉肉、谷薯類食物、荔枝，龍眼肉、蔥薑蒜等。

4、注意調整生活狀態，要避免劇烈運動、避免熬夜勞累，每日保證充足的睡眠。