富含dha的食物有哪些 富含dha的食物有什麼
經驗3.21W
1、含DHA的食物有很多,尤其是深海的魚類,其中金槍魚、秋刀魚和沙丁魚中的DHA含量最高,其次,乾果類及藻類食物也含有DHA,還有有些三文魚、鱈魚及雞蛋黃中都含有豐富的DHA。
2、孕婦和小孩,適當補充含有DHA的食物是有一定好處的,但是要避免飲食太過單一,健康的飲食應該是種類繁多,營養均衡,只有飲食的多元化才能夠有利於各種營養元素的吸收。
標籤:dha
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