最燃脂又刮油的食物 最燃脂又刮油的食物有哪些呢

1、雞蛋白。1個普通雞蛋白含熱量20大卡，碳水化合物1克，蛋白質3克，而脂肪只有0.1克！幫助你減肥妥妥的！而且雞蛋白蛋白質含量高，而碳水化合物含量則很低低，這個特性能夠幫助你的身體燃燒脂肪。

2、蘆筍。蘆筍含有人體所必需的各種氨基酸，還富含粗纖維，可以促進人體內熱量的消耗，是燃燒脂肪的食品。100克蘆筍含熱量14大卡，碳水化合物5克，蛋白質2克，脂肪僅有0.1克！除了這些，蘆筍還含有天冬醯胺，天冬醯胺能夠直接影響細胞生長和脂肪分解。

3、紅薯。紅薯不僅是健康食品，還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，紅薯含有60%-80%的水分，10%-30%的澱粉，糖分和蛋白質、油脂、只有5%左右！它還含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，這些物質能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，起到通便作用。

4、辣椒。辣椒性熱而散，亦能祛水溼，還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，辣椒素還可刺激身體燃脂產熱，但食用過量也會危害人體健康，不宜多食。

5、芹菜。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡，在燃脂刮油的食物中可以算是佼佼者了。每100克芹菜中含有蛋白質2.2克、糖類1.9克、鈣160毫克、脂肪僅僅爲0.3克！想吃美食管不住嘴，又想減肥的妹子不要忘了它哦！