香蕉的功效與作用 這些您都知道嗎
1、潤腸通便。
香蕉味甘性寒,可清腸熱,常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。
2、抗抑鬱。
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺,可以振奮精神,阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉,可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑鬱程度,甚至使不愉快的情緒消失。
3、降血壓。
香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示,經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23、6%,這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
4、消水腫。
香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,使身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。
5、保護胃粘膜。
香蕉可降低胃酸,緩和對胃黏膜的刺激,並且能促進胃黏膜細胞的生長,對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者,在服用藥物後適量吃一些香蕉,可以起到保護胃黏膜的作用。
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