香蕉的功效與作用禁忌 香蕉的功效與作用禁忌介紹
1、補充營養及能量:香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的,對人來說具有充飢、補充營養及能量的功效;
2、通便:香蕉中有一個屬性是能清腸熱,屬於寒性食物,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症。
3、保護腸胃:香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激,保護胃黏膜;
4、降血壓、緩解疲勞:香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,也含有比較多的鉀和鎂,鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實具有緩解疲勞的功效。
5、消炎解毒:香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、安神鎮痛:香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素,而血清素物質能有效刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應,所有喜歡把香蕉稱之爲快樂的食品。
7、緩解失眠症狀:長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉,會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了,實際上就是因爲香蕉中的糖含量比較高,有一定的催眠的作用。
8、禁忌:未熟透的香蕉易致便祕;過量吃香蕉可引起微量元素比例失調;香蕉忌放於冰箱中冷藏;忌空腹食用香蕉。
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