怎樣健康減肥 科學的方法送給你

1、堅持每週運動

2、要選適合自己的方法

3、提高代謝水平和代謝能力

4、降低熱量的攝取

5、提高代謝水平和代謝能力

方法/步驟

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堅持每週運動：堅持每週運動，這不失爲減少體內脂肪、增加肌肉、使精力充沛的好方法！如果以前沒怎麼運動鍛鍊，開始時可以運動時間少點，以防對身體造成影響。但也別運動過大，運動量過大的話，會增加食量，反而會達不到減肥的目的。

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要選適合自己的方法：健康減肥一定要做到健康、安全，但減肥不能盲目跟風，要選擇適合自己的方法才行。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬於自己的健康減肥產品。

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提高代謝水平和代謝能力：肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。而美顏瘦身的細體茶特別針對中國人體質指數研發，能增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成。能改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術般實現身材玲瓏線條。還是美顏佳品

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降低熱量的攝取;營養專家們認爲，無論你控制得是蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的得是熱量的攝取。但切忌體重降得過於迅速，否則是很危險的。健康瘦身的前提是，每人每天至少需攝取1200千卡的熱量，如果身體被供給的熱量太少，就會失去肌肉的活力。肌肉可是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

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提高代謝水平和代謝能力:肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。而美顏瘦身的細體茶特別針對中國人體質指數研發，能增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成。能改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術般實現身材玲瓏線條。還是美顏佳品