怎樣祛除體內寒氣？

不少女性朋友一到冬天就會出現手腳冰冷，晚上睡覺被窩捂不熱，甚至還伴有腰背發冷，小腹脹痛、月經不調、聽力下降、記憶力減退、便祕等問題，這些人表面看起來通常臉色發白，皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡，身材不是乾瘦就是虛胖！

工具/原料

黃芪、紅花、黨蔘、桃仁、清水

透骨草

砂鍋

方法/步驟

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從中醫的角度叫，手腳冰涼大都是由腎陽虛造成的，如果腎氣虛衰，那麼腎對身體的溫煦作用就會減弱，對於這種由腎陽虛引起的體內虛寒，可以用黃芪10g、紅花5g、黨蔘5g、桃仁3g放入砂鍋；

方法/步驟

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在藥中加300毫升清水，浸泡約二三十分鐘，大火煮開，再文火煎煮三四十分鐘，早晚服用，情況就會得到改善！

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用完的藥渣可以繼續加水熬煮，晚上睡覺之前用這種藥湯泡腳不僅可以溫陽補血，還可以促進睡眠！

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去正軌藥店買一些透骨草；

方法/步驟

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每天晚上取透骨草60g,加入適量清水熬煮半個小時；煮好後將藥汁倒入洗腳盆；

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用洗腳盆中熱藥水冒出的熱氣燻蒸膝關節和踝關節。再將乾毛巾浸入藥水，稍微擰一下，疊成塊狀放在膝蓋上進行熱敷，每天晚上敷20分鐘即可；

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熱敷完畢之後可以將腳踝和腳趾都搓一搓，搓到發熱發紅爲止，這樣能幫助打通經絡、祛除寒氣；

方法/步驟

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現在有不少愛美女性冬天穿的非常少，甚至大雪天還將膝蓋暴露在外，經常用用上面的方法，可以讓自己在祛除體內寒氣的同時，也擁有一份健康和活力！