減肥方法很簡單

飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。

方法/步驟

1

對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。

2

用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

3

多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因爲有了體積纔有飽感。

4

喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒！

5

零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

6

溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成爲易瘦美人！

注意事項