牛油果和西梅能一起吃嗎 牛油果西梅兩者能一起食用嗎？

1、能一起吃。牛油果是一種高能低糖水果，含有豐富的脂肪和蛋白質，還含有多種維生素、礦物質，有較高的營養價值，而西梅潤滑甘甜，含有大量的維生素A、維生素C、有機酸、纖維素及鐵、鋅、鉀等礦物質，不但能當零食吃，還可以入菜。兩者食物性質及所含成分均不衝突，能一起食用，並且西梅的酸甜味，可以改善牛油果的口感。

2、西梅含有多種營養物質，富含纖維素、維生素A、維生素C、礦物質等，健康成人每日應攝入25~35克的纖維素，一般來說，一天吃3~4粒西梅就可以補充足夠的纖維素，若過量食用，則可能會加重腸胃負擔，容易引起消化不良。