女人喝奶粉的最佳時間 什麼時間段喝奶粉好

1、早餐後1-2小時，牛奶擁有催眠鎮靜的作用，所以早上太早喝牛奶，反而會起到反作用，讓女性一天都感覺昏昏欲睡，所以空腹不能喝牛奶，改成早餐後的1-2小時喝，能夠讓牛奶與胃液產生酶解作用，讓早餐中食用的蛋白質，起到很好的消化及吸收作用，此外，在早餐時喝牛奶則需要搭配含澱粉的食物，搭配雞蛋和麪包則可以提供充足營養。

2、下午四點左右，下午四點對於許多上班族女性來說，正好是比較飢餓的時間點，這種時候喝一杯牛奶，能夠消除此時的餓意，撐過下班前的一段時間，同時四點鐘臨近現代女性晚餐時間，也可以在一定程度上，防止女性晚餐飲食過度，畢竟晚上吃多了，既影響身材，對身體也是有許多壞處的。

3、晚上睡前，大家都知道牛奶可以起到催眠安神的作用，這是因爲牛奶中含有的生化物L色氨酸，及微量的嗎啡類物質，特別是L色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，這種羥色對大腦睡眠起到關鍵作用，對於壓力較大導致睡眠質量不好的女性來說，牛奶是最好的安眠藥，同時牛奶在胃壁上進行吸收，有助於女性睡眠。