吃什麼對腸胃有好處 盤點對腸胃有好處的食物

1、洋蔥:可以健胃潤腸、消食理氣，對食慾減退、積食、便祕等有很不錯的食療作用。

2、綠色蔬菜:多吃西蘭花，油麥菜等綠色蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體吸收消化，促進腸道蠕動。

3、橄欖：橄欖有醒酒、清胃熱、促使食慾的作用，還能能促進酒後的厭食症狀。

4、蘋果：蘋果味甘、性涼，擁有健脾補氣益胃，生津潤燥效果，對脾虛食少，或是陰虛胃痛者效果好。

5、南瓜：南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌，止痛等效果。南瓜有豐富的果膠，能吸附細菌和毒物，包含重金屬、鉛等，達到排毒作用。此外，果膠能護理胃避免受刺激，減少胃潰瘍。