方便麪怎麼吃熱量低 方便麪如何吃纔會降低熱量

1、麪餅沙拉。將1/3塊麪餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上食用。由於泡麪餅的飽腹感很強，再搭配豐富果蔬，作爲晚餐的替代品最爲有效。

2、綠茶泡麪。泡麪的水倒掉去掉了油脂放入鍋中煮，加入1湯匙綠茶粉和半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調味即可直接食用。綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附着，同時還能促進人體的排毒系統，加多排尿次數。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡麪營養豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇。