排毒養顏吃什麼好
現如今,越來越多的女性在追求美麗的時候,喜歡通過選擇吃排毒養顏的食物來進行,因此,接下來便將排毒養顏吃什麼食物好的問題分享給大家。
方法/步驟
1飲食一:黃瓜。味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
2飲食二:荔枝。味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》 中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫 學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。在補腎、促進皮膚細嫩和改善肝功能方面,荔枝都是具有一定的療效的,而且,荔枝在水果中也是具有排毒養顏效果的最理想的水果之一。
3飲食三:蜂蜜。味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》 記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能 達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
注意事項
在對具有排毒養顏功效的食物有所瞭解後,大家在每天早晨起牀後,還可以用溫水爲自己衝上一杯淡鹽水飲用,可助於體內代謝物的排出。
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