月經前乳房脹痛怎麼辦

不少朋友在月經前都會有一些症狀，每個人的情況不一樣，症狀也不同，但大部分女性朋友都有月經前乳房脹痛的現象，那麼，月經前乳房脹痛怎麼辦，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

1

冷熱交敷熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替着敷。也可以用蓖麻油熱敷。因爲蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，爲了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

2

按摩緩解刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

3

遠離咖啡戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

注意事項

月經前乳房脹痛是正常的生理現象，女性朋友不必太過於擔心，如果月經完後還出現乳房脹痛就要引起重視了。