午休時間最好是多長時間 午休時間建議時長簡述

1、一般情況下午睡的時間不宜過長，最好是不要超過一個小時，因爲主要是時間睡對了，就睡半個小時，或者是十分鐘左右就可以。

2、平時大家午睡，一定要找一個舒適的環境躺着睡覺，而且不要趴在桌子上睡覺，很有可能會腸胃有一些脹氣，而且還會容易引起消化不良，大家平時一定要注意根據自己的工作時間，來合理安排午睡的時間，也並不是說睡的時間越長越好，大家這個時候應該注意一下。