緩解壓力的方法 最簡單有效的四個方法

1、把壓力說出來

2、溝通

3、有計劃的處理事情

4、提升自己緩解壓力

方法/步驟

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把壓力說出來是緩解壓力最有效的方法 很多女人喜歡有壓力的時候一起散步、購物&男人喜歡喝酒，那麼本質上都是在跟親密的人分享自己的壓力獲取心理安慰，對所以我們有壓力跟親密的朋友分享能有效緩解壓力

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溝通是解決壓力的必經之路 我們壓力平息感之後事情沒完我們幹什麼呢，去深度瞭解壓力原因比如甲方不合理的提前驗收，我們去溝通-ok但是有些東西會被砍掉或者需要人手，我們溝通來了解壓力甚至試圖解決壓力。

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有計劃的處理事情緩解壓力 產生壓力有時候是因爲我們把太多的事情壓在身上，這個時候我們列出一張待做事情的清單按照優先級排序，每完成一件就劃掉一項壓力可視的減少和解決特別能緩解壓力

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提升自己緩解壓力 有時候壓力來源是因爲我們自身有缺陷，沒關係這個時候我們靜下來學習來提升自己，有些一定不能做的就不要強求