腿上皮膚粗糙怎麼辦 腿上皮膚粗糙的主要原因和解決辦法
1、鹽分攝取過多
2、經常便祕
3、睡眠不足
方法/步驟
1鹽分攝取過多。人體內如果攝取的鹽分過多,首先會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色素的生成,使皮膚變黑。因此最好是少吃過鹹的食物和胡椒,改變飲食習慣,儘量吃得淡一些。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,往往會感到口渴,很想喝水,水會使細胞中的鹽分排出。除此之外,排泄鹽分最理想的是沐浴和運動。
2經常便祕。如果不能正常的排泄大便,糞便滯留在大腸內,會使毒素侵人體內,成爲青春痘和皮膚粗糙的原因。因每人的飲食習慣不同,食物的量大或小,不管是早還是晚,每天都要排泄,數量在1-2次屬正常的。女性便祕的情況比較普遍,詳細的情形如下:①因排便的習慣不良,致使直腸的排便作用減弱。②水分攝取不足、澱粉攝取過少。③常吃素的人,吸收能力好,排泄過暢,造成水分的不足。④大腸的大小形狀及位置異常。⑤因陰虛造成便祕。⑥夏天流汗過多或冬季寒冷致使水分不足。可儘量少喝果汁、可樂、咖啡,多吃生蔬菜、水果可防治便祕。⑦早餐最好吃大米、麪包、芋薯類的食品可防治便祕。⑧每天吃少量的核桃或芝麻。⑨起牀後多喝水.⑩少吃奶油等動物性脂肪。⑨儘量少攝取鹽分。⑩避免睡眠不足,養成早睡早起的好習慣。⑩人浴時全身浸泡在水裏,用手在腹部做順時針的按摩,配合腹肌運動效果更好。
3睡眠不足。美麗肌膚的形成最好的黃金時間是在晚間的10點到次日2點之間.據專家講,這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間.有很多的人由於白天工作忙,身體疲勞緊張或夜間思慮過度失眠,第二天還要工作,時間長了,睡眠明顯不足,所以也不會有健康的身體和美麗的肌膚。這是因爲睡眠不但要有充足的時間,還要注意睡眠的時間帶。每晚12點才睡,第二天12點才起睡眠是夠了,可皮膚卻不會美,這是因爲你錯過了黃金時間帶。要想保持肌膚的美麗,必須要遵守睡眠時間。
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