蜂蜜什麼時候喝最好 吃蜂蜜時間
1、一個時間是早晨,蜂蜜有潤腸通便的作用,早晨起牀後先喝一杯開水或者淡鹽水,大約過半小時之後,再喝蜂蜜水是比較好的,蜂蜜雖然可以早上喝,但是不宜早晨起牀後直接喝。
2、第二個是下午,下午喝蜂蜜可以緩解疲勞,對於上班族而言,一天中最疲勞的時候應該是工作日的下午三到四點,這個時候午飯補充的能量基本上已經消耗完了,加之高強度的工作,很容易出現疲倦、乏力、心慌等低血糖的症狀,此時及時補充一杯蜂蜜水,能夠有效地爲身體補充能量,從而起到緩解疲勞的作用。
3、第三個是飯後可以幫助消化,飯後喝一杯蜂蜜水,可以幫助消化,時間大概是在飯後1小時左右,千萬不要飯後立即飲用,立即飲用的話,不但會稀釋胃液會使食物沒來得及完全消化就進入小腸,而且會造成胃部的膨脹。
4、另外一個時間就是晚上,晚上喝蜂蜜水可以安神、助眠,最好是在晚上睡覺前一個小時喝,不能喝完蜂蜜水就立刻睡覺。
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