如何製作酸奶 喝酸奶有什麼好處
1、將準備裝酸奶的塑料盒子與蓋子用開水殺毒消菌,將牛奶倒入盆中加白糖。
2、蓋好蓋子,放入微波爐加熱40-50秒取出,倒入酸奶,並攪勻。
3、蓋好,包好毛巾,塞入保溫盒中,等待8-10小時即可。
4、預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌,比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質,具有抑制某些致癌物質產生的作用。
5、減肥。酸奶中的活性乳酸菌,它產生一些物質對腸道蠕動,調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產生很強的飽腹感,如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話,就可減少飯量,減少進食量,因此更有利於減肥。
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