酸奶什麼時候喝好 喝酸奶有何好處
經驗3.15W
1、飯後兩小時左右飲用酸奶效果最好。
2、喝酸奶的時候應該避免空腹,因爲空腹的PH值低,假如在空腹時喝酸奶就非常容易被胃酸破壞酸奶中的活性乳酸菌,其餘營養元素和養生保健的功效就會大幅度的降低,所以要儘量避免空腹喝酸奶。
3、經常喝酸奶補充鈣質效果好。鈣對於我們人體來說是一種非常重要的營養元素,同時隨着我們年紀的增長,我們體內的鈣質流失也會逐漸的加大,所以在日常生活中,補鈣就變成一件很重要的事情。而酸奶中就含有豐富的鈣元素,同時這些鈣元素也較易被我們人體吸收,能夠幫助我們的身體補充所需的鈣質。經常的喝酸奶還能夠起到預防骨質疏鬆的作用。
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