酸奶什麼時候喝 喝了有什麼好處
經驗1.7W
1、一般建議在飯後0.5-2小時之間,效果最佳。而在空腹的時候胃液呈酸性,胃內PH值較低,不適宜活性乳酸菌生長,只有在進食後,胃內PH值升高,才能使酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。
2、如果是爲了補鈣,一般建議晚上睡前服用酸奶,這樣補鈣效果最好,因晚間是機體中血鈣含量最低的時候,這時候服用酸奶,可有利於鈣的吸收。
標籤:酸奶
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