常喝小米粥有什麼好處 盤點吃小米粥的好處
1、能夠健脾養胃,中醫認爲小米能夠入腎經、脾經以及胃經,營養價值非常的豐富,尤其是熬製的小米粥會出現一層小米油,可以保護胃粘膜,防止胃粘膜受到刺激,特別適合胃潰瘍和胃炎的患者,尤其是新鮮的小米健脾養胃的效果會更加顯著。
2、可以爲身體補血,在小米里面含有豐富的鐵元素,具有補鐵的功效,只要每天堅持吃一碗小米粥就能夠補充血氣,加快了血紅蛋白的合成,防止出現缺鐵性的貧血。
3、可以促進食物的消化,在小米里面含有豐富的b族維生素以及膳食纖維,膳食纖維進入身體之後就會吸收水分,給人們一定的飽腹感,同時也能夠促進胃酸的分泌,幫助食物消化及吸收,膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,刺激糞便排出。
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