睡覺能不能減肥 睡覺能減肥嗎

1、能。睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

2、當睡眠受到限制或低於8小時的時候，LP水平下降，但是飢餓激素水平上升，這些人的食慾也都成比例地增長。他們想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望增長了45%。睡覺以指導身體把脂肪轉化爲能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣所在。

3、女性在睡覺的時候，一定程度上能夠調節女性體內的代謝情況，也能夠平衡女性體內的內分泌情況，對於減肥來說也是有一定的效果的，但是如果女性僅僅依靠睡覺來達到減肥的效果的話，是不太可行的，女性通過睡覺能夠改善自己的內分泌。

4、但是如果女性出現嗜睡的情況，反而會使體重增加。