天天喝牛奶有什麼好處和壞處 天天喝牛奶的好處和壞處是什麼

1、喝牛奶的好處

（1）補鈣。牛奶含有鈣。因此對於孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質;對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。

（2）牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個器官尤其是大腦的發育。

（3）牛奶可以促進睡眠，如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶。

2、喝牛奶有什麼害處

（1）導致蛋白質攝入過量，損害健康;牛奶中含有豐富的蛋白質，如果喝太多的話，機體對蛋白質的吸收過多反而變成了累贅。

（2）使患糖尿病、皮膚過敏的機率上升;對於糖尿病、皮膚過敏等問題，根據調查顯示，如果嬰兒過早的接觸牛奶，那麼患糖尿病以及皮膚過敏的機率會提高很多。在嬰兒時期，我們要提倡喝母乳餵養，少喝牛奶。