吃雞胸肉會長肌肉嗎 吃雞胸肉可以長肌肉嗎
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1、光是吃雞胸肉的話,不會明顯地長出肌肉。人體肌肉增長是一個複雜的過程,除了飲食以外,跟運動也有關係。
雞胸肉中含有大量的蛋白質,但是這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作爲自身肌肉生長的原料,而是需要經過人體的消化系統,被分解爲蛋白質的基礎組成物質氨基酸,再根據需求被合成爲人體所需的蛋白質,也就是肌肉纖維蛋白。
2、所以在吃了雞胸肉以後,還要進行足量的肌肉訓練,才能對肌肉產生刺激促使肌肉生長。只靠吃雞胸肉不運動的話,是不會長肌肉的。
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