山竹一天最多吃幾個 山竹的營養價值
1、山竹一天建議吃3個左右,其性寒味甜,過量食用可能引起腸胃不適,其含糖量高,糖尿病或者血糖高的人羣不宜多吃。過量食用後,可適當吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果,防止脾胃虛寒。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物過量食用。
2、山竹在營養成分中,蛋白質和脂類成分最爲豐富,因而吃山竹對於機體有很好的滋補作用,尤其對體質虛弱的人羣來說,有調養的作用。
3、除了蛋白質和脂類成分之外,山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分,所以山竹具有抗氧化作用,可以幫助機體清除體內的氧化自由基,達到抗衰老的作用。
4、中醫認爲,山竹性平味甘,具有清熱生津、健脾止瀉的作用,因而其對於口乾、睡眠不足、腹瀉或是體弱多病的人羣,有治療作用。
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